يصيب الإلتواء الأربطة نتيجة للإفراط في التمدد ، وقد تتمزق الأربطة عند الالتواء أو تنفصل  عن بعضها البعض و تنتفخ الأربطة الملتوية بسرعة وتصبح مؤلمة .

و يمكن علاج الالتواءات الطفيفة بالمنزل عند اتباع الآتي :

1- ضغط الجزء المصاب بإستخدام رباط مرن أو ضمادة .
2- وضع كمادات باردة لتبريد المنطقة المصابة و ذلك للحد من التورم في غضون 20 دقيقة من وقت حدوث الإصابة .
3- توقف عن  استعمال المفصل و ذلك باستخدام جبيرة .
4- لا تحاول زيادة التواء الطرف المصاب بتجنب القيام بأي نشاط حتى لا يؤدي ذلك إلى ضعف الجسم .
5- ارفع الجزء المصاب إن أمكن و ذلك لتجنب الحد من الورم .

يمكنك استعمال الجزء المصاب بلطف بعد فترة من الراحة لمدة يومين . سيتم التحسن تدريجيا على نحو تصاعدي و يمكنك تناول أي من المهدئات المتاحة بدون وصفة طبية و ذلك للسيطرة على الألم أثناء مرحلة الالتئام .

عند حدوث أحد هذه الأشياء التمس النجدة الطبية الإسعافية:

• إذا كان الإلتواء شديد الألم .
• زيادة الألم أو التخدر .
• حدوث صوت عند إصابة المفصل ، المفصل لا يتحرك أو عدم استقرار المفصل عند القيام برفع أي حمل . فهذا قد يكون دليلا على التمزق الكامل للأربطة .
• إلتقاط العدوى و ذلك من خلال ارتفاع في درجة الحرارة أعلى من 37.8 و سخونة المنطقة المصابة .
• لا يحدث تحسن بعد الثلاثة أيام الأولى من حدوث الإصابة.

...........................................................................
 حررت هذه المعلومات من قبل المجلس الإستشاري للمحتوى التابع للشئون الصحية بالحرس الوطني علماً بأن هذه المعلومات لا تغني عن الإستشارة الطبية.